05/03/2026@21:44:59
La menopausia puede afectar la memoria, generando lo que se conoce como "niebla mental", un fenómeno que afecta entre el 34% y el 62% de las mujeres en esta etapa. La Dra. Anna Brugulat, investigadora de la UVic-UCC, explica que este síntoma incluye problemas de concentración y olvidos temporales, sin implicar un daño cerebral irreversible. Aunque los cambios hormonales pueden influir en la cognición, la evidencia sugiere que estos efectos son generalmente temporales y tienden a estabilizarse tras la menopausia. Para mejorar la memoria durante este periodo, se recomiendan estrategias como reducir el estrés, mantener una buena calidad del sueño, realizar ejercicio regular y adoptar una dieta equilibrada. Además, es fundamental reconocer cuándo es necesario buscar ayuda profesional ante cambios significativos en la memoria o el comportamiento.
