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Hablamos de... Somnifobia
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Hablamos de... Somnifobia

La somnifobia, también llamada hipnofobia, no es sino un trastorno en el que el que lo sufre tiene un miedo irracional a quedarse dormido. Este pánico, cuando no auténtico terror, procede de la sensación de que mientras están dormidos pueda sucederles algo horrible que acabará con sus vidas.

Esta fobia, que genera una situación de estrés permanente, provoca, al intentar conscientemente no quedarse dormidos nunca, un deterioro del organismo así como un menoscabo de la salud mental del individuo.

Las personas que sufren de somnifobia tienen una serie de síntomas muy concretos: respiración entrecortada, sudoración, falta de aire, sensación de pánico, temblores, somnolencia, palpitaciones o náuseas.

Este miedo a dormir puede presentarse a cualquier edad y las causas pueden ser muy variadas. Las personas con apnea, pesadillas o terrores nocturnos o aquellas que han sufrido experiencias negativas asociadas al sueño son las más proclives a sufrir este trastorno del sueño.

¿Qué podemos hacer?

En estos casos tenemos una conexión muy fuerte y profunda entre el hecho de irnos a dormir, las pesadillas y el miedo. Nuestra creencia es que durante el sueño tendremos pesadillas o moriremos, por lo tanto, nuestro instinto natural de supervivencia nos llevaría a evitar el peligro inminente de dormir. Para ello, debemos:

  • Eliminar creencias negativas frente al sueño y el descanso.
  • Eliminar los pensamientos negativos que dan origen a la falta de sueño.
  • Trabajar en el estrés y la ansiedad que produce el hecho de dormir.
  • Reprogramarnos o reaprender a dormir.
  • Eliminar la conexión Dormir = Miedo = Pesadillas.
  • Reforzar la seguridad en nosotros mismos.

Dormir no debe ser un castigo, sino la posibilidad de recuperarnos, de descansar y levantarnos como nuevos.

Si sufres este trastorno del sueño, no dudes en acudir a un especialista. Tu salud y tu entorno te lo agradecerá.

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